Vitamin Omega 3 Untuk Anak

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa sih manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Risiko Penyakit Kardiovaskular

Pendapat sejumlah penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat mengurangi efek penyakit kardiovaskular, & mengurangi risiko stroke. Tidak cuma itu saja, memakai makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi status trigliserida dalam darah.

Memelihara Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sama banyaknya dua kali dalam seminggu, mampu mengurangi akibat degenerasi makula karena unsur usia. Degenerasi makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi buram.

Menekan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut beberapa pakar, omega-3 bisa mencegah terjadinya demensia. Tetapi, ada pula penelitian berbeda yang menemukan bahwa penggunaan suplemen omega-3 tak mendatangkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Kegunaan omega-3 disebut-sebut bisa menurunkan gejala depresi di perempuan. Akan tetapi, seberapa kaya efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Mendinginkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim bisa mengurangi nyeri sendi dalam arthritis. Menurut beberapa penelitian, konsumsi minyak ikan secara teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan sakit sendi. Tak hanya ini saja, omega-3 juga diduga sanggup berdampak terhadap sistem stamina tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah kurang lebih kepentingan omega-3 bagi tubuh. Hal yang mesti ditegaskan, sejumlah penelitian di atas sedang membutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan klaimnya. Bukan Cuma dari Obat ataupun Suplemen Banyak perusahan obat dan suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya berisi omega-3. Padahal, omega-3 siap kita temukan secara alamiah. Berikut tabel makanan alami yang berisi omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, dan tuna. Kecuali ikan, omega-3 juga banyak terkandung dalam udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, polong hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay