Nordic Natural Children's DHA

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa sih manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Risiko Penyakit Kardiovaskular

Menurut beberapa penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat meredakan akibat penyakit kardiovaskular, serta meredakan risiko stroke. Tidak terkecuali itu saja, memakai makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi status trigliserida dalam darah.

Memelihara Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sebanyak dua kali dalam seminggu, mampu mengurangi efek degenerasi makula karena unsur usia. Degenerasi makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi buram.

Menekan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut beberapa pakar, omega-3 dapat mencegah terjadinya demensia. Tetapi, ada pula penelitian berbeda yang menemukan bahwa konsumsi suplemen omega-3 tak menyebabkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Kegunaan omega-3 disebut-sebut dapat mengurangi gejala depresi dalam perempuan. Akan tetapi, seberapa substansial efeknya masih perlu diteliti lebih jelas.

Menghilangkan Arthritis

Terakhir, manfaat omega-3 juga diklaim siap mengurangi nyeri sendi pada arthritis. Menurut sejumlah penelitian, konsumsi minyak ikan dengan teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan nyeri sendi. Tak hanya ini saja, omega-3 juga diduga sanggup berdampak terhadap sistem tenaga tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah beberapa kegunaan omega-3 bagi tubuh. Hal yang mesti ditegaskan, beberapa penelitian di atas sedang membutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan klaimnya. Bukan Cuma dari Obat / Suplemen Banyak perusahan obat dan suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya terdapat omega-3. Padahal, omega-3 sanggup kita dapatkan secara alamiah. Berikut daftar makanan natural yang terdapat omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, serta tuna. Kecuali ikan, omega-3 juga banyak terkandung di udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, kacang hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay