Natural Nordic Omega 3

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa gerangan manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Risiko Penyakit Kardiovaskular

Pendapat sejumlah penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat mengurangi efek penyakit kardiovaskular, & mengurangi risiko stroke. Tak cuma itu saja, memakai makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi status trigliserida dalam darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sama banyaknya dua kali dalam seminggu, mampu mengurangi efek degenerasi makula karena faktor usia. Kemerosotan makula sendiri merupakan gangguan penglihatan di orang tua yang membuat pandangan menjadi kabur.

Menahan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut beberapa pakar, omega-3 dapat mencegah terjadinya demensia. Akan tetapi, ada pula penelitian berbeda yang menemukan bahwa penggunaan suplemen omega-3 tak mendatangkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Manfaat omega-3 disebut-sebut mampu mengurangi gejala depresi saat perempuan. Akan tetapi, seberapa substansial efeknya masih perlu diteliti lebih jelas.

Meredakan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim siap mengurangi nyeri sendi pada arthritis. Menurut beberapa penelitian, konsumsi minyak ikan secara teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan nyeri sendi. Tak hanya itu saja, omega-3 juga diduga bisa berdampak terhadap sistem tenaga tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah kira-kira kepentingan omega-3 bagi tubuh. Sesuatu yang mesti ditegaskan, sejumlah penelitian di atas tetap membutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan klaimnya. Bukan Cuma dari Obat / Suplemen Banyak perusahan obat serta suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya terdapat omega-3. Padahal, omega-3 mampu kita temukan secara alamiah. Berikut daftar makanan alami yang terdapat omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, & tuna. Selain ikan, omega-3 juga banyak terkandung pada udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, polong hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay