Nordic DHA Penting Bagi Kesehatan

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa gerangan manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Risiko Penyakit Kardiovaskular

Pendapat sejumlah penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat meredakan risiko penyakit kardiovaskular, serta meredakan risiko stroke. Tidak cuma itu saja, menggunakan makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sejumlah dua kali dalam seminggu, sanggup mengurangi risiko degenerasi makula karena unsur usia. Kemunduran makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi buram.

Menahan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut pendapat beberapa pakar, omega-3 sanggup mencegah terjadinya demensia. Tetapi, ada pula penelitian berbeda yang menemukan bahwa konsumsi suplemen omega-3 tak mendatangkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Kegunaan omega-3 disebut-sebut bisa menurunkan gejala depresi saat wanita. Akan tetapi, seberapa bermakna efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Merusakkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim bisa mengurangi nyeri sendi di arthritis. Menurut sejumlah penelitian, konsumsi minyak ikan dengan teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan sakit sendi. Tak hanya ini saja, omega-3 juga diduga mampu berdampak terhadap sistem kekebalan tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah sejumlah kegunaan omega-3 bagi tubuh. Hal yang mesti ditegaskan, sejumlah penelitian di atas masih membutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan klaimnya. Tidak Cuma dari Obat atau Suplemen Banyak perusahan obat dan suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya mengandung omega-3. Padahal, omega-3 mampu kita dapatkan secara alamiah. Berikut susunan makanan natural yang terdapat omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, & tuna. Selain ikan, omega-3 juga banyak terkandung dalam udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, kacang hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay