Omega 3 untuk anak

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa sebenarnya manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Efek Penyakit Kardiovaskular

Menurut beberapa penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat meredakan risiko penyakit kardiovaskular, & meredakan risiko stroke. Tidak cuma itu saja, memakai makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi kuantitas trigliserida dalam darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sejumlah dua kali dalam seminggu, bisa mengurangi efek degenerasi makula karena unsur usia. Kemunduran makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi buram.

Menekan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut pendapat beberapa pakar, omega-3 sanggup mencegah terjadinya demensia. Akan tetapi, ada pula penelitian lain yang menemukan bahwa penggunaan suplemen omega-3 tak mengakibatkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Manfaat omega-3 disebut-sebut bisa mengurangi gejala depresi pada wanita. Akan tetapi, seberapa istimewa efeknya masih perlu diteliti lebih jelas.

Merusakkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim dapat mengurangi nyeri sendi di dalam arthritis. Menurut sejumlah penelitian, konsumsi minyak ikan dengan teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan nyeri sendi. Tak hanya ini saja, omega-3 juga diduga bisa berdampak terhadap sistem tenaga tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah sejumlah manfaat omega-3 bagi tubuh. Hal yang mesti ditegaskan, beberapa penelitian di atas masih membutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan klaimnya. Tidak Cuma dari Obat atau Suplemen Banyak perusahan obat dan suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya terdapat omega-3. Padahal, omega-3 bisa kita temukan secara alami. Berikut tabel makanan natural yang berisi omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, dan tuna. Kecuali ikan, omega-3 juga banyak terkandung dalam udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, kacang hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay