Omega 3 Nu Skin

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa gerangan manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Efek Penyakit Kardiovaskular

Menurut sejumlah penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat meredakan akibat penyakit kardiovaskular, serta mengurangi risiko stroke. Tidak terkecuali itu saja, menggunakan makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi kuantitas trigliserida dalam darah.

Memelihara Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sejumlah dua kali dalam seminggu, bisa mengurangi akibat degenerasi makula karena unsur usia. Kemerosotan makula sendiri merupakan gangguan penglihatan di orang tua yang membuat pandangan menjadi kabur.

Menahan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut beberapa pakar, omega-3 sanggup mencegah terjadinya demensia. Akan tetapi, ada pula penelitian berbeda yang menemukan bahwa penggunaan suplemen omega-3 tak mengakibatkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Kegunaan omega-3 disebut-sebut dapat menurunkan gejala depresi dalam wanita. Akan tetapi, seberapa kaya efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Mendinginkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim siap mengurangi nyeri sendi di dalam arthritis. Menurut beberapa penelitian, konsumsi minyak ikan secara teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan nyeri sendi. Tak hanya itu saja, omega-3 juga diduga dapat berdampak terhadap sistem kekebalan tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah sejumlah manfaat omega-3 bagi tubuh. Sesuatu yang mesti ditegaskan, sejumlah penelitian di atas sedang membutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan klaimnya. Tak Cuma dari Obat / Suplemen Banyak perusahan obat & suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya terdapat omega-3. Padahal, omega-3 dapat kita temukan secara alamiah. Berikut susunan makanan natural yang terdapat omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, & tuna. Selain ikan, omega-3 juga banyak terkandung di dalam udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, polong hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay