Nutrilife omega 3 Bermanfaat Bagi Kesehatan

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang punya beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa sih manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Efek Penyakit Kardiovaskular

Pendapat beberapa penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, & meredakan risiko stroke. Tidak terkecuali itu saja, menggunakan makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi kuantitas trigliserida dalam darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sama banyaknya dua kali dalam seminggu, dapat mengurangi efek degenerasi makula karena faktor usia. Kemerosotan makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi buram.

Menahan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut beberapa pakar, omega-3 bisa mencegah terjadinya demensia. Akan tetapi, ada pula penelitian berbeda yang menemukan bahwa penggunaan suplemen omega-3 tak menyebabkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Manfaat omega-3 disebut-sebut siap menurunkan gejala depresi dalam wanita. Akan tetapi, seberapa signifikan efeknya masih perlu diteliti lebih jelas.

Menenteramkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim dapat mengurangi nyeri sendi di dalam arthritis. Menurut beberapa penelitian, konsumsi minyak ikan dengan teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan sakit sendi. Tak hanya ini saja, omega-3 juga diduga bisa berdampak terhadap sistem stamina tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah beberapa manfaat omega-3 bagi tubuh. Sesuatu yang mesti ditegaskan, sejumlah penelitian di atas masih membutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan klaimnya. Tak Cuma dari Obat ataupun Suplemen Banyak perusahan obat & suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya berisi omega-3. Padahal, omega-3 siap kita miliki secara alami. Berikut tabel makanan natural yang terdapat omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, serta tuna. Selain ikan, omega-3 juga banyak terkandung di dalam udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, kacang hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay