herbalifeline herbalife

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang punya beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa sih manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Efek Penyakit Kardiovaskular

Menurut beberapa penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat mengurangi akibat penyakit kardiovaskular, & mengurangi risiko stroke. Tak cuma itu saja, memakai makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi kuantitas trigliserida dalam darah.

Memelihara Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sama banyaknya dua kali dalam seminggu, bisa mengurangi risiko degenerasi makula karena unsur usia. Kemerosotan makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi buram.

Menekan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut beberapa pakar, omega-3 sanggup mencegah terjadinya demensia. Akan tetapi, ada pula penelitian lain yang menemukan bahwa konsumsi suplemen omega-3 tak mengakibatkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Kegunaan omega-3 disebut-sebut mampu mengurangi gejala depresi dalam perempuan. Akan tetapi, seberapa signifikan efeknya masih perlu diteliti lebih jelas.

Merusakkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim mampu mengurangi nyeri sendi di arthritis. Menurut beberapa penelitian, konsumsi minyak ikan secara teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan nyeri sendi. Tak hanya ini saja, omega-3 juga diduga dapat berdampak terhadap sistem stamina tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah kira-kira kepentingan omega-3 bagi tubuh. Sesuatu yang mesti ditegaskan, beberapa penelitian di atas sedang membutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan klaimnya. Tak Cuma dari Obat atau Suplemen Banyak perusahan obat & suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya berisi omega-3. Padahal, omega-3 siap kita dapatkan secara natural. Berikut susunan makanan alami yang mengandung omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, serta tuna. Kecuali ikan, omega-3 juga banyak terkandung di udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, polong hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay