Fish oil 1000 Berguna Bagi Kesehatan

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa gerangan manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Efek Penyakit Kardiovaskular

Menurut beberapa penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat meredakan risiko penyakit kardiovaskular, & meredakan risiko stroke. Tak cuma itu saja, memakai makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

Memelihara Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sama banyaknya dua kali dalam seminggu, bisa mengurangi efek degenerasi makula karena faktor usia. Kemerosotan makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi buram.

Menahan Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut pendapat beberapa pakar, omega-3 mampu mencegah terjadinya demensia. Tetapi, ada pula penelitian lain yang menemukan bahwa penggunaan suplemen omega-3 tak mengakibatkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Kegunaan omega-3 disebut-sebut siap menurunkan gejala depresi di dalam perempuan. Akan tetapi, seberapa kaya efeknya masih perlu diteliti lebih jelas.

Merusakkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim dapat mengurangi nyeri sendi dalam arthritis. Menurut sejumlah penelitian, konsumsi minyak ikan secara teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan sakit sendi. Tak hanya ini saja, omega-3 juga diduga bisa berdampak terhadap sistem kekebalan tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah kira-kira kepentingan omega-3 bagi tubuh. Hal yang mesti ditegaskan, sejumlah penelitian di atas masih membutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan klaimnya. Bukan Cuma dari Obat ataupun Suplemen Banyak perusahan obat serta suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya mengandung omega-3. Padahal, omega-3 bisa kita temukan secara alamiah. Berikut tabel makanan alami yang terdapat omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, & tuna. Selain ikan, omega-3 juga banyak terkandung di udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, polong hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay