Children dha Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Omega-3 sering kali disebut-sebut sebagai bahan super yang punya beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanya tak heran banyak orang yang rela membayar mahal demi mendapatkan suplemen omega-3. Pertanyaannya, apa gerangan manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Berikut ulasannya selengkapnya.

Memangkas Risiko Penyakit Kardiovaskular

Pendapat sejumlah penelitian, konsumsi ikan yang mengandung minyak ikan tinggi (omega-3), dapat mengurangi efek penyakit kardiovaskular, & mengurangi risiko stroke. Tak cuma itu saja, memakai makanan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin bisa mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

Memelihara Kesehatan Mata

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi, sama banyaknya dua kali dalam seminggu, mampu mengurangi efek degenerasi makula karena unsur usia. Degenerasi makula sendiri merupakan gangguan penglihatan pada orang tua yang membuat pandangan menjadi kabur.

Mencegah Demensia

Selain dua hal di atas, manfaat omega-3 juga berkaitan dengan demensia, atau gangguan daya ingat, berpikir, dan berperilaku. Menurut pendapat beberapa pakar, omega-3 bisa mencegah terjadinya demensia. Tetapi, ada pula penelitian lain yang menemukan bahwa penggunaan suplemen omega-3 tak mendatangkan banyak manfaat pada lansia.

Menjauhkan Depresi

Kegunaan omega-3 disebut-sebut mampu mengurangi gejala depresi dalam wanita. Akan tetapi, seberapa istimewa efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Merusakkan Arthritis

Terakhir, kegunaan omega-3 juga diklaim sanggup mengurangi nyeri sendi pada arthritis. Menurut sejumlah penelitian, konsumsi minyak ikan secara teratur selama 3 bulan bisa meminimalkan sakit sendi. Tak hanya hal itu saja, omega-3 juga diduga bisa berdampak terhadap sistem tenaga tubuh pengidap rheumatoid arthritis. Nah, itulah kurang lebih manfaat omega-3 bagi tubuh. Sesuatu yang mesti ditegaskan, sejumlah penelitian di atas tetap membutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan klaimnya. Bukan Cuma dari Obat ataupun Suplemen Banyak perusahan obat serta suplemen di pasaran yang mengklaim kalau produknya terdapat omega-3. Padahal, omega-3 sanggup kita temukan secara alamiah. Berikut tabel makanan alami yang mengandung omega 3: salmon, sarden, ikan air tawar, dan tuna. Kecuali ikan, omega-3 juga banyak terkandung pada udang, kepiting, dan kerang, alpukat, bayam, kubis Brussel, hingga brokoli, biji rami, biji chia, kacang kenari, kedelai, polong hazelnut, hingga kacang almond.
Photo Credit: Pixabay